Bireysel Sorunlar

Herkes hayatının bir döneminde duygusal veya psikolojik zorluklar yaşayabilir. Bu tür bireysel sorunlarla başa çıkmak bazen güç olabilir ve profesyonel destek, bu süreçte önemli bir fark yaratabilir. Bireysel terapi kapsamında, danışanların yaşadığı çeşitli psikolojik ve ruhsal sorunlar ele alınır ve her bireyin ihtiyaçlarına özel yaklaşımlar uygulanır.

Psikolojik ve Ruhsal Sağlık Alanında Destek Verdiğimiz Konular

• Depresyon ve Duygu Durum Bozuklukları: Uzun süreli üzüntü, umutsuzluk veya değersizlik duyguları yaşıyor ve günlük hayattan eskisi gibi zevk alamıyorsanız, depresyon belirtileriyle mücadele ediyor olabilirsiniz. Terapi sürecinde, bu duyguların altında yatan nedenleri birlikte keşfediyor, sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirerek yeniden hayattan tat almanıza yardımcı oluyoruz.
• Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları ve Panik Atak: Sürekli endişe hali, gelecek hakkında yoğun kaygılar veya aniden gelen panik ataklar yaşam kalitenizi düşürebilir. Terapi, kaygı belirtilerinizi tetikleyen düşünce kalıplarını tanımanıza yardımcı olur. Kontrollü gevşeme teknikleri ve düşünce-davranış çalışmalarıyla, kaygılarınızı yönetmeyi ve günlük yaşamda daha sakin kalabilmeyi öğrenebilirsiniz.
• Stres ve Tükenmişlik (Burnout) Sendromu: Yoğun iş veya yaşam temposu nedeniyle sürekli stres altındaysanız ve tükenmişlik belirtileri gösteriyorsanız (örneğin enerji kaybı, motivasyon eksikliği), destek almanız önemlidir. Terapi sürecinde, stres kaynaklarınızı belirleyerek stresle başa çıkma yöntemleri geliştiriyoruz. Zihinsel ve duygusal olarak yenilenmenize yardımcı olacak gevşeme teknikleri ve zaman yönetimi stratejileriyle, tükenmişlik hissini azaltmayı hedefliyoruz.
• Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Geçmişte yaşadığınız sarsıcı bir olayın (ör. kaza, kayıp, istismar) etkisinden kurtulmakta zorlanıyorsanız, bu travmanın izleri günlük hayatınızı etkiliyor olabilir. Güvenli ve destekleyici bir terapi ortamında, yaşadıklarınızı paylaşmanız sağlanır ve travmaya bağlı stres belirtilerini azaltmak için kanıta dayalı teknikler (örneğin EMDR gibi duyarsızlaştırma yöntemleri) uygulanır. Böylece, geçmişin olumsuz etkilerinden sıyrılıp yeniden güvende hissetmeniz amaçlanır.
• Özgüven Eksikliği ve Özsaygı Sorunları: Kendinize güvenmekte zorlanıyor, değersizlik veya yetersizlik düşünceleri sık sık aklınıza geliyorsa, bu duygular hayatınızdaki fırsatları değerlendirmenizi engelleyebilir. Terapide, öz değerlilik duygunuzu zedeleyen inançlarınızı ve düşünce kalıplarınızı keşfederek işe başlıyoruz. Ardından, güçlü yanlarınızı fark etmenizi, kendinize daha şefkatli yaklaşmanızı ve adım adım öz güveninizi pekiştirmenizi sağlayacak teknikler uyguluyoruz.
• Yas ve Kayıp Süreci: Sevilen birinin kaybı veya hayatınızdaki önemli bir değişim (boşanma, iş kaybı gibi) sonrasında yoğun üzüntü ve uyum sağlamakta zorlanma yaşanabilir. Bu zorlu yas sürecinde, duygularınızı sağlıklı biçimde ifade edebileceğiniz ve kaybınızla baş etmeyi öğrenebileceğiniz bir destek sunuyoruz. Terapi sayesinde, acınızı paylaşarak hafifletebilir, kaybınızı anlamlandırıp hayatınıza devam edebilme gücü kazanabilirsiniz.
• İlişki ve İletişim Problemleri: Aile içi anlaşmazlıklar, arkadaşlık sorunları veya romantik ilişkilerinizde yaşadığınız iletişim kopuklukları, genel ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Bireysel terapide, ilişkilerinizde tekrar eden sorunların kökenine inerek kendi davranış ve iletişim tarzınızı fark etmeniz sağlanır. Etkili iletişim becerileri, sınır koyma ve sağlıklı ilişki dinamikleri üzerine çalışarak hem kendinizle hem de çevrenizdekilerle daha tatmin edici ilişkiler kurmanıza yardımcı oluruz.
• Diğer Yaygın Sorunlar: Ayrıca obsesif kompulsif bozukluk (OKB), sosyal fobi, öfke yönetimi ve uyku problemleri gibi diğer yaygın konularda da destek sağlamaktayız. Her bireyin yaşadığı zorluklar farklıdır; bu nedenle, terapi sürecini sizin özel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre planlıyoruz.

Bireysel sorunlar alanında sunduğumuz terapi hizmetleri, yukarıda belirtilen ve benzeri birçok konuda sizlere yardımcı olmayı amaçlar. Her danışanımız için güvenilir, gizlilik ilkesine bağlı ve empatik bir ortam sağlıyoruz. Yaşadığınız duygusal güçlüklerin üstesinden gelmeniz ve daha dengeli, huzurlu bir yaşam sürdürmeniz için çeşitli kanıta dayalı terapi yöntemlerini (örneğin Bilişsel Davranışçı Terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi gibi) ihtiyaçlarınıza göre uyguluyoruz. Unutmayın, psikolojik destek almak bir güçsüzlük değil, aksine kendinize yapabileceğiniz en değerli yatırımlardan biridir.

📌 Kendinizi Böyle mi Hissediyorsunuz?

🔸 Tıbbi bir rahatsızlığınız olmamasına rağmen sürekli yorgun ve güçsüz hissediyor musunuz?
🔸 Daha önce keyif aldığınız aktiviteler artık sizi mutlu etmiyor mu?
🔸 Geleceğe karşı umutsuz, karamsar ve mutsuz bir bakış açınız mı var?
🔸 Günlük işlerinizi yapmakta zorlanıyor, sorumluluklarınızı yerine getirmek için motivasyon bulamıyor musunuz?
🔸 Dikkatinizi toplamakta ve odaklanmakta güçlük mü çekiyorsunuz?
🔸 Cinsel hayatta isteksizlik veya sorunlar mı yaşıyorsunuz?
🔸 Anne, baba, eş, çocuk gibi yakınlarınızı kaybetme korkusuyla sık sık endişeleniyor musunuz?
🔸 El yıkama, temizlik, kontrol etme gibi takıntılar hayatınızı zorlaştırıyor mu?
🔸 Terk edilme, aldatılma korkuları sizi huzursuz ediyor mu?
🔸 Dengesiz ve yıpratıcı ilişkiler içinde kendinizi boşlukta mı hissediyorsunuz?
🔸 İnsanlarla olan ilişkilerinizde sorunlar yaşıyor, kendinizi yalnız mı hissediyorsunuz?
🔸 Ne yapacağınıza karar vermekte zorlanıyor, sürekli ikilemde mi kalıyorsunuz?
🔸 Kendinizle ilgili olumsuz düşünceler içinde misiniz?
🔸 Sizi derinden etkileyen travmatik bir olay sonrası aynı anıları tekrar tekrar yaşıyormuş gibi mi hissediyorsunuz?
🔸 Endişe, korku veya isteksizlik nedeniyle sosyal ortamlardan ve insanlardan kaçınıyor musunuz?
🔸 Zaman zaman aniden gelen hızlı kalp atışı, nefes darlığı, bayılacakmış gibi hissetme veya ‘kalp krizi geçiriyorum’ kaygısı mı yaşıyorsunuz?

💡 Bu duygular yalnızca sizin başınıza gelmiyor. Psikolojik destek ile bu döngüden çıkabilir, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Psikolojik ve Ruhsal Sağlık Alanında Destek Verdiğimiz Konular

🔹 Agorafobi (Açık Alan ve Kalabalık Korkusu)
🔹 Alkol Bağımlılığı
🔹 Anoreksiya Nervoza (Yeme Bozukluğu)
🔹 Bağımlı Kişilik Bozukluğu
🔹 Bipolar Bozukluk
🔹 Bulimiya Nervoza (Yeme Bozukluğu)
🔹 Çekingen Kişilik Bozukluğu
🔹 Depresyon
🔹 Emekliliğe Uyum ve Kabul Süreci
🔹 Histrionik Kişilik Bozukluğu
🔹 Hipokondriazis (Hastalık Hastalığı)
🔹 İnternet Bağımlılığı
🔹 İntihar Eğilimi / İsteği
🔹 Kaygı Bozukluğu (Anksiyete)
🔹 Kayıp ve Yas Süreci
🔹 Kumar Bağımlılığı
🔹 Kusma Fobisi (Emetofobi)
🔹 Madde Bağımlılığı
🔹 Narsisistik Kişilik Bozukluğu
🔹 Obezite ve Psikolojik Etkileri
🔹 Obsesif Kompülsif Bozukluk (Takıntılı Olma – OKB)
🔹 Ölüm Korkusu (Thanatofobi)
🔹 Öfke Kontrolü
🔹 Şizoid Kişilik Bozukluğu
🔹 Şizotipal Kişilik Bozukluğu
🔹 Şizofreni
🔹 Teknoloji Bağımlılığı
🔹 Tıkınırcasına Yemek Yeme Bozukluğu
🔹 Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
🔹 Travma ve Travmaya Bağlı Psikolojik Sorunlar
🔹 Uçak Fobisi (Aviophobia)
🔹 Uyku Bozuklukları
🔹 Yaygın Anksiyete Bozukluğu
🔹 Yaşlılıkta Stres Yönetimi
🔹 Yaşlılıkta Yalnızlık ve Depresyon
🔹 Yeme Bozuklukları
🔹 Yutma Fobisi / Yutma Güçlüğü
🔹 Panik Atak / Panik Bozukluk
🔹 Paranoid Kişilik Bozukluğu
🔹 Özgül Fobiler (Belirli Nesne veya Durumlardan Korku)
🔹 Psikolojik Kökenli Ağrı ve Uyuşmalar
🔹 Psikolojik Kökenli Nöbet, Bayılma ve Kas Tutulmaları
🔹 Sınırda (Borderline) Kişilik Bozukluğu
🔹 Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu)
🔹 Stres ve Başa Çıkma Becerileri