Sağlık Rehberi
08
Eki
Her sabah aynı cümle: ‘Karnım ağrıyor, bugün gitmesem?’ Bu tablo bazen inat değil, çocuğun anlatamadığı bir kaygının dili olabilir.
...
08
Eki
Panik Atak mı Yoğun Kaygı mı? Benzer Belirtileri Ayırt Etmeye Yardımcı Bir Rehber
Kalbiniz hızlandığında aklınıza gelen ilk düşünce ‘bana bir şey oluyor’ ise, bedeninizdeki kaygı tepkisi korkuyu birkaç dakika içinde d...
08
Eki
Sınav Kaygısı Nasıl Anlaşılır? Öğrencinin ‘Çalışmıyor’ Görünmesinin Altında Ne Olabilir?
Bazen ‘ders çalışmıyor’ dediğimiz çocuk aslında çalışmak istemediği için değil, başarısız olma ihtimalinin yarattığı kaygıdan kaçtığı i...
08
Eki
Aşırı Düşünme Neden Olur? Zihni Susturmaya Çalışmak Yerine Döngüyü Anlamak
Gece yatağa girdiğinizde bedeniniz duruyor ama zihniniz hâlâ gün içindeki bir cümleyi tekrar tekrar mı oynatıyor? Bu döngü çoğu zaman ‘...
08
Eki
Psikoloğa Ne Zaman Gidilmeli? Günlük Zorlanma ile Profesyonel Destek İhtiyacını Ayırmak
Her şeyi tek başınıza çözmeye çalışmak güçlü olduğunuzu gösterebilir; fakat bazen asıl güç, zorlanmanın hayatınızı yönetmeye başladığın...
09
Mar
Psikolojik Sağlık İçin Günlük Alışkanlıklar
Psikolojik sağlık, en az fiziksel sağlık kadar önemlidir. Günlük yaşamımızda stres, kaygı ve zihinsel yorgunlukla başa çıkabilmek için ...
09
Mar
Depresyonun Belirtileri ve Başa Çıkma Yöntemleri
Depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen, bireyin zihinsel ve fiziksel sağlığını derinden sarsabilen bir ruh sağlığı sor...
09
Mar
Sosyal Anksiyete ile Başa Çıkma Stratejileri
Sosyal anksiyete bozukluğu, bireyin sosyal ortamlarda yoğun kaygı ve stres yaşamasına neden olan psikolojik bir durumdur. Başkalarının ...
09
Mar
Özgüven Geliştirme Yöntemleri: Kendine Güvenen Bir Birey Olmanın Yolları
Özgüven, kişinin kendisine ve yeteneklerine duyduğu inançtır. Yüksek özgüven, bireyin hayatta karşılaştığı zorluklarla başa çıkmasını k...
09
Mar
Kaygı Bozukluğu ve Başa Çıkma Yöntemleri
Kaygı, insanın tehlike veya stresli bir durum karşısında gösterdiği doğal bir tepkidir. Ancak, sürekli, aşırı ve kontrol edilemeyen bir...